Unsere Leistungen

Individuelle Programme für Ihre Gesundheitsziele

Wir bieten maßgeschneiderte Beratungsprogramme, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. Jede Leistung kann einzeln gebucht oder als Teil eines ganzheitlichen Konzepts kombiniert werden.

Ernährungsanalyse und Beratung

Wir analysieren Ihre aktuellen Essgewohnheiten und entwickeln einen praxisnahen Ernährungsplan, der zu Ihrem Lebensstil passt. Keine restriktiven Diäten, sondern nachhaltige Veränderungen für langfristigen Erfolg.

  • Detaillierte Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten
  • Individueller Ernährungsplan mit Rezeptvorschlägen
  • Wöchentliche Begleitung über 8 Wochen
  • Anpassung basierend auf Ihren Fortschritten
349 €

8-Wochen-Programm

Schlafoptimierungsprogramm

Verbessern Sie Ihre Schlafqualität durch wissenschaftlich fundierte Methoden. Wir identifizieren Störfaktoren und entwickeln Strategien für erholsamen Schlaf und mehr Energie im Alltag.

  • Analyse Ihrer Schlafgewohnheiten und Schlafumgebung
  • Personalisierter Schlafplan mit konkreten Maßnahmen
  • 4 Wochen intensive Begleitung
  • Strategien zur Stressbewältigung vor dem Schlafengehen
249 €

4-Wochen-Programm

Bewegungs- und Trainingsplan

Ob Einstieg in regelmäßige Bewegung oder Optimierung bestehender Routinen – wir erstellen einen Trainingsplan, der Ihre Ziele berücksichtigt und sich flexibel an Ihren Alltag anpasst.

  • Fitness-Assessment und Zielfestlegung
  • Individueller Trainingsplan für 12 Wochen
  • Monatliche Anpassungen und Fortschrittskontrolle
  • Anleitungen für korrekte Übungsausführung
399 €

12-Wochen-Programm

Stressmanagement und mentale Stärkung

Lernen Sie bewährte Techniken zur Stressbewältigung und entwickeln Sie mentale Resilienz. Wir vermitteln praktische Werkzeuge für mehr Gelassenheit und emotionales Gleichgewicht.

  • Analyse aktueller Stressfaktoren
  • Einführung in Entspannungstechniken
  • 6 Wochen Begleitung mit wöchentlichen Sitzungen
  • Strategien für den Umgang mit belastenden Situationen
299 €

6-Wochen-Programm

Ganzheitliches Gesundheitsprogramm

Unser umfassendstes Angebot vereint alle Bereiche: Ernährung, Schlaf, Bewegung und mentales Wohlbefinden. Ideal für alle, die einen kompletten Neustart wünschen.

  • Komplette Gesundheitsanalyse
  • Integrierter Plan für alle vier Säulen
  • 12 Wochen intensive Betreuung
  • Wöchentliche Check-ins und Anpassungen
  • Zugang zu allen Ressourcen und Materialien
899 €

12-Wochen-Programm

Einzelberatung

Flexible Einzelsitzungen für spezifische Fragen oder zur Ergänzung bestehender Programme. Buchen Sie nach Bedarf und fokussieren Sie sich auf die Themen, die für Sie am wichtigsten sind.

  • 90-minütige Einzelsitzung
  • Fokus auf ein spezifisches Gesundheitsthema
  • Konkrete Handlungsempfehlungen
  • Follow-up-Unterlagen per E-Mail
129 €

Pro Sitzung

Ernährungsworkshop für Gruppen

Interaktiver Workshop zu gesunder Ernährung im Alltag. Perfekt für kleine Gruppen, die gemeinsam mehr über ausgewogene Ernährung lernen möchten.

  • 3-stündiger Workshop mit praktischen Übungen
  • Für Gruppen von 4-8 Personen
  • Grundlagen der Nährstofflehre
  • Rezeptideen und Einkaufstipps
89 €

Pro Person

Schlaf-Check Express

Schnelle Analyse Ihrer Schlafsituation mit sofortigen Verbesserungsvorschlägen. Ideal als Einstieg oder zur Identifikation der wichtigsten Stellschrauben.

  • 60-minütige Beratungssitzung
  • Fragebogen zur Schlafqualität
  • Sofortige Empfehlungen für besseren Schlaf
  • Zusammenfassung per E-Mail
79 €

Einmalig

Welches Programm passt zu Ihnen?

Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Erstberatung. Gemeinsam finden wir heraus, welche Leistung Ihre Bedürfnisse am besten erfüllt.

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